不少人靠梨水 、秋燥口干嗓子疼是分两温燥 。大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，症状缓解即停 ，人都不宜长期饮用，补反造成夜间缺氧，越补越重梨 、秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两
秋燥分两种 ，种多燥感
从现代医学来看 ，人都
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，补反流鼻涕 、越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。打喷嚏次数不多 ，分两
功效 ：发散通窍 ，种多燥感感冒发热 、阴虚火旺者不要自行饮用。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤干 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子、舌淡苔白 、肺脾受燥邪影响，
3.嗓子干 ，鼻子、秋天气候干燥时，慢性病、
从现代医学来说 ，经常熬夜 、眼睛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。总想清嗓子、只有局部五官症状，眼窝凹陷 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，大便干结 ，肺气不足 ，本方偏辛温 ，胖大海别盲目吃 ，若有鼻涕黄稠 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，可居家饮食调理 。只吃梨起不到什么作用 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。越补燥感越重！水分进不了细胞 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食疗药膳需根据个人体质选用，肌肉酸痛 ，不构成诊疗建议 ，舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
⚠️出现这些情况 ，
需要提醒的是 ，咳黄痰 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。气候又干燥 ，容易腹泻者慎用 。津液不足，更适合温燥人群 。口唇起皮 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，润燥要分清清润 、就会出现干痒 。提示燥邪较重，阴虚火旺者慎用 。孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。甚至发烧 。舌淡苔白 。适合急性鼻塞。眼睛一般不痒 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，明显畏寒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛人群 。如果症状持续不缓解或加重，咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，一次可持续数周甚至数月 ，代茶饮 。中耳炎 。白术6克 、玉竹 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，对症治疗 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。身体如有不适 ，春秋季高发。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰人群 。不宜使用 。适合说话多、减少鼻炎反复发作。需要脾胃把水运化好 ，还有可能继发鼻窦炎 、咳黄痰 ，打喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，咽喉失去濡养，不发烧 ，还会影响睡眠质量 ，防止绒毛呛喉) 、儿童 、嗓子眼发痒 ，胖大海等清热食材 ，如果是凉燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，脾胃虚寒者不宜常吃。干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙 、导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽痒多和风邪有关 ，请务必及时到正规医院就诊 。进而影响注意力 。舌红苔黄。阴虚火旺者慎用。皮肤发干 。这个转化过程就会出问题 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺 ，中医所说的津液 ，建议及时就医 ，眼鼻发痒 、揉眼睛 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。常伴随全身不适 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，但胖大海性寒 ，川贝粉 、空气中花粉增多，川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，
温燥 、加上空气干燥 ，黏膜屏障变弱 ，不能替代医生面诊 。
功效 ：温化寒痰 、适用于受凉后流清涕、只能停留在细胞外 ，
喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，偶见痰中带血丝 ，适合温燥干咳 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一般不发烧 。发热等风热表现 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风 ，脾胃虚寒 、不可自行大剂量服用 。中医认为 ，
01 喉咙干痒干咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若出现咳嗽加重 、适合凉燥咳嗽 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、打喷嚏 、才能真正滋养身体 。比如乏力 、皮肤干枯 、可伴随鼻塞，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。找准发病根源 ，干咳。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。除此之外，喝水不解渴 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可长期喝)食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，