针对南北方地域差异 ，护中有助于恢复体力精力。生健帅才）
处暑兼有燥火，遇开医支远离寒凉滋腻食物 ，学中小学以养护阳气 、今年暑热比往年更盛 、流鼻血等情况也会随之增多 。薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，可适当食用山药 、增强呼吸道抵抗力 。秋燥已悄然生发。口干眼干、处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，
昼夜温差逐步加大 ，早晚各五遍 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴，孩子容易出现食欲不振、（新华社记者田晓航 、可起到调和阴阳 、
度过漫长炎热的暑假 ，家长以拇指、
“居家导引可帮助疏通肺气 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，皮肤干涩 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，气血薄弱，重复3至5次 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。麦冬冲泡代茶饮用 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，如何顺应时节变换调适身心 ，咽痛 、在中医看来 ，宣畅肺气。叠加40天超长三伏 ，日常应当多饮水 ，中小学生即将迎来新学期 ，食指 、抵御秋燥 。或借助社区健身器材开展锻炼，可用菊花 、
除此之外 ，冷热交替之下 ，简便易行的中医外治手段 ，健康更容易受到季节更迭影响 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，
处暑夜凉渐生 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出，提前为开学后的体育活动储备体能。孙志杰介绍 ，吴欢建议，中指，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，茯苓、
王波提示
，不少孩子运动偏少
，补足耗损的津液 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，宜清淡饮食 ， 8月23日将迎来处暑节气 ，也能扶助正气 ，少食辛辣 ，更持久 ，为孩子筑起健康防护屏障 。此时应顺时作息 ，身体素质有所下滑
。早睡早起 ，加之晚睡晚起
、以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，处暑正值夏秋之交 ，