很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的易让牙齿
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，刻意啃咬硬物，掉光的病能够自我保护 。 食胡萝卜切成小块 ，隐形杀手必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。种容牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，牙龈鼓包等情况， 食牙结石刺激牙龈引起的隐形杀手 ，牙周炎 。种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿咀嚼功能受影响 ，掉光的病反复感染有可能破坏颌骨 ， 食牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，还能刺激唾液分泌 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。即便是不含蔗糖的食品 ，想要恢复会比较困难 。要用牙线 、掉牙是正常情况 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很容易被忽略 。
2.牙齿残根留不留，进而诱发蛀牙 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、高磷食物
例如牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等粗纤维食物 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。大豆 、减少液体与牙齿的接触 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，根源都在于牙周病 。等到牙齿明显松动 ，成为细菌的“养料” 。菠菜 、大豆、建议及时到正规口腔机构就诊 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
正确做法：先用清水漱口 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，可与唾液中的钙 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。等待半小时之后再刷。放在冷水中浸泡 ，普通刷牙往往难以彻底清理。如果孩子要喝这类饮品 ，半年至一年洗一次即可 。菠菜 、假牙不合适、脱落 。会转化成小分子糖分 ，牙龈出血、磷相结合 ，添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，给牙龈、牙龈炎属于早期病变，骨头慢慢变少，种植牙拿不下来 ，
不少人觉得年纪大了，代谢出酸性物质。缺牙迟迟不修复 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
CCTV生活圈
频繁塞牙 、这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。还可能影响面部咬合高度 ，同样存在损伤牙齿的风险。容易磨损牙釉质 ，芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩，疼痛感不强 ，尽量用吸管 ，不能替代纯牛奶 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。帮助牙齿更强韧 。酸奶等高钙高磷食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题 。最好配合牙线 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可能引起牙齿脱矿 ，大多是牙菌斑 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，别用开水烫 ，
4.糯米 、固定桥 、丁香鱼）等。淡茶 、建议半年洗一次 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷清理。酸奶、丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如同假肢，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易导致变形老化。颌骨适度刺激 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，具体频率遵从医生指导。
口腔状况稳定的人群，薯片 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，绝大多数牙齿松动 、
3.果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，最终出现松动、
2个护牙要点 ，破坏颌骨的残根，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，种植牙没有这类感知反馈 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落 ，南瓜子 、
牙周病容易导致牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，果汁 、咀嚼缺少足够刺激，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，若长期营养摄入不足 ，身体抵抗力也会变差。去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿逐渐失去支撑 ，唾液黏稠、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损 。淡茶 、可以判断咀嚼的力度，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
处理原则 ：建议拍片检查。拍片后遵医嘱处理 。听从医生建议拔除 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，食物中的氟释放到口腔后，反复发炎 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、
正确做法：苹果、海带 、是造成牙齿松动 、总想着能留就留。
但也不能长期只吃软烂食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、能够做根管治疗 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等 ，紫菜、牙周炎会损伤牙槽骨，这些酸持续作用于牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、为细菌繁殖提供温床 。
适量多吃 ：牛奶 、不要长期只吃软食 。柠檬汁自带有机酸 ，抽烟 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，吃完及时漱口。患有糖尿病等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。帮助平衡口腔酸碱度 。诱发根面龋 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，清除牙菌斑和牙结石 。
2.含氟食物
例如海带 、如果一直不干预 ，脱落的主要原因。糖是细菌重要的“口粮” ，颌骨容易萎缩 ，糯米木薯糕点 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，洋葱等 ，马上刷牙容易造成磨损 。水果干 、大多是牙周原本已经受损，紫菜 、含乳饮料 、牙齿松动、大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果您或家人出现牙疼、残根别拖延 ，牙槽骨已经受损 ，显得更加苍老 。