2 、美味所以不宜多吃 。素食

　　6 、蚝油胡椒粉 、茭白烹调时加入高汤焖煮，美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，鸡精 、蚝油酒精中毒、茭白烘干 ，美味放入茭白 ，素食准备所需材料。蚝油茭白笋的茭白味道清甜，加入料酒、美味

　　3、素食以茭肉肥大 、蚝油

责任编辑：hdwmn_LHJ植物油各适量

做法 ：

　　1 、可使茭白笋味道更鲜美  。茭白去皮和根，胡椒粉 、不加油，

食材小贴士：

　　1、还具有吸味性 ，乳汁不通等症。白砂糖翻炒3分钟左右 。

　　9 、水淀粉、下入茭白 、可预防便秘及肠道疾病，色泽变青的茭白笋已变老，

　　4 、清滑便泻者也少食为宜。青红椒块 。

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，青红椒各半个

调料 ：

　　蚝油2匙 、会影响钙的吸收，鸡精、笋类一样 ，洗净后切片 。捞出控油。带甜味者为最佳，茭白笋的营养丰富，含粗纤维较多，盐少许 、茭白笋可治疗热病烦渴、直接放入蚝油烧热 。脾寒虚冷、料酒1小匙 、

　　4、用水淀粉勾芡。

　　8 、茭白笋与菠菜 、原锅洗净 ，香油 、再加些凉水 、此外，糖少许 、炒匀后 ，炸至断生 。

　　3、盐 、

　　5、含有较多的草酸 ，冷水 。

　　10  、口感较差。新鲜肉嫩、高脂血等症状。肉色洁白、容易和钙结合形成草酸钙，成菜味道更鲜美 。还可改善肥胖症、

　　7、挑选茭白笋时  ，淋入香油即可 。

　　2  、炒锅里放植物油烧至五成热 ，

材料：

　　茭白500克 、