管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　为了控制好指标，老年

　　管理血脂，好脂肪

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油  、管理血脂要知道，老年代可可脂等)，好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂牛油、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。亚麻籽油 、管理血脂黄油等)，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，发现甘油三酯水平虽然降了，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，甚至还患上了贫血和肌少症 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，推荐吃橄榄油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增强自身体质。很多高血脂人群“断油断肉”  ，反复煎炸油 。