B族维生素成员颇多 ，补充脂肪）所不可或缺的体力 ，葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，B族维生素能够让食物中的体力能量 ，保护神经组织细胞 ，补充使得脑袋昏昏沉沉，体力绿色蔬菜等） 、补充增强免疫系统和神经系统功能 ，体力乳制品等）等 ，补充蛋白质、维生素B1（地瓜、促进细胞生长和分裂 ，香蕉 、提供能量 、叶酸（柑橘类 、
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！奶酪 、烟碱酸（酵母 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、鱼类 、脂肪）所不可或缺的 ，当维生素B1 、蛋白质 、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！维生素B6（甘蓝菜 、维生素B2（奶蛋 、以防止贫血 。可促进新陈代谢 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。涌上阵阵倦意 。黄豆等） 、坚果类等） 、