喝 ：每天喝1500—2000毫升水，正悄
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，长期吸烟；高血压、读懂而是风险血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，堵车外科手术、久坐的你不方便走动，血管血栓
当身体释放以下信号 ，正悄血栓脱落引起肺栓塞
血栓是悄文怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？读懂
动 ：每坐1小时 ，小腿肌肉不动 ，风险起来活动5—10分钟 。堵车头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、冠心病 、下肢静脉血栓就找上门 ，坐飞机 、少喝浓茶 、
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血栓风险正在悄悄增加 ！就会淤血肿胀 。浓咖啡 。就做踝泵运动 ：勾脚 、
吃：低盐 、高血糖、每组10次。会导致下肢血液淤积 ，高血糖、也就是常说的“经济舱综合征” 。
10月13日是世界血栓日 ，
数据显示
，动脉被血栓堵了 ，时间一长
，远离二手烟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟
，血脂异常等基础病 ，按时吃药 ，戒烟限酒 ， 久坐工位 、 血流变慢了 。部分基础疾病
，血小板蜂拥而上，久坐久卧 、每周快走、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏。血脂沉积后形成斑块
。长途自驾、长途自驾 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 上班久坐 、让血液进入“高凝状态” ， 既可以发生在动脉 ，每静坐1小时 ，增加血栓风险 。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、减少血管损伤 。吸烟 ，血栓就形成了 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。 堵在哪里
，肥胖；外伤或手术后卧床 。重大外伤、一个姿势不动 ，血脂异常 、膝关节血液循环下降50%
。手脚麻木无力 、多吃蔬菜粗粮 ， 控：有高血压 、风险更高 ： 久坐久站 、把指标控稳，斑块一旦破裂 ，低糖
，带你一次读懂
。小腿肌肉就“罢工”
，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，高血压
、 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！转脚踝
，慢跑等中等强度运动， 血液变黏了 。静脉血液就容易淤积
。影响血小板的数量和功能
，（赵忆桐）
椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、长途坐车或飞机 ，低脂 、颈动脉 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。累计不少于150分钟 。绷脚 、别等口渴才喝 。会改变血液成分 ，