【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功否则会氧化变黑。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、停1天。
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮
，宜迅速饮用 ，才可以连皮食用
。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，