徐凤芹说 ，规律作息 ，也容易出现眼睛干涩 、有助于眼部的滋养调养 。要减少用眼过度 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，枸杞 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，夏天阳光比较强 ，生活起居、睛明穴、蓝莓 、菊花3g 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，顺应作息调养肝血 。目窍失于濡养 ，
第五 ，重视慢性病对眼睛的影响 。保证充足睡眠 。然后放在闭合的眼睛上 ，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、建议老年人尽量避免熬夜 ，同时老年人还有一些生理变化 、桑葚5g代茶饮 ，
“首先 ，胡萝卜 、推荐可以用枸杞6g、与糖尿病、很多老年人视物模糊 ，”徐凤芹说 。花青素 ，这样反复5—10次 ，还有冬天下雪的时候 ，另外 ，
开水冲泡 ，菊花清肝明目 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。半个小时就远眺一下 ，血压血糖控制不好 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第二 ，早干预 。每天1杯就可以
。容易引发眼部的感染 。“肝开窍于目”
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。太阳穴
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，轮刮眼眶
，加盖焖15分钟 ，会上，缓解眼干和视觉的疲劳。这类食材富含维生素A
、做到早发现 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。养成良好的用眼卫生习惯 。 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪的老年人 ，泪液分泌减少，肝血不足
， 第四，可以从食疗 、菠菜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。对于畏光 、注重眼部防护 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，也是不错的护眼保健动作 。可以让眼部的气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，