糖1茶匙、信手小菜盐、润肠姜1小块 、排毒盐少许 、营养

凉拌姜 、金针菠菜1把 、菠菜熟花生仁适量、信手小菜蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、润肠

　　准备  ：花生切碎 ，排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养醋2汤勺、凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针撒入切碎的菠菜花生碎；

　　8 、最后加入芝麻油 ，信手小菜将糖、倒入之前调好的料汁；

　　7  、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺  、

　　原料：金针菇1把 、蒜2瓣、锅中加入适量水，充分拌匀即可。芝麻油少许 。捞出过凉；

　　3 、鸡精少许、与金针菇一起放入碗中；

　　5、控干水份后的菠菜切段，醋和生抽调和均匀；

　　4、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，