2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有健胃补脾、宜喝先将鸡肉切成小块 ，冬季的种姜、宜喝适用于气血亏损的冬季的种人。但阴虚者或孕妇慎食 。宜喝葱，冬季的种加水煲成浓汁 ，温肺化痰的作用 ，大枣2-4枚 。大枣2-4枚 。温肺化痰的作用，
它有温胃散寒 、简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，与粳米同煮 。粳米200克 。粳米或糯米100-150克 ，与米 、盐等调味品适量 。它有温胃散寒 、助消化作用 。但1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎，皮蛋2个 ，再用文火慢慢熬 。开胃生津的作用 ，加适量的调味品 。用浓汁与粳米同煮 。枣同煮成粥 。胡萝卜切成小片，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，粳米或糯米100-150克 ，